《天龍八部》里的阿紫，敢愛敢恨、刁蠻任性。

這個性格鮮明，愛而不得的悲劇人物緊緊抓住了觀眾的心。

飾演1997年版阿紫的劉喬方，當年紅極一時，至今仍被稱為最美「阿紫」。

后來卻悄然淡出熒幕，甚至一度患上抑郁癥，痛苦不堪。

這些年她經歷了什麼？現在還好嗎？

她曾用別人的標準丈量自己劉喬方原名劉玉翠，1966年出生于香港。

她的童年是在混亂和貧窮里度過的。

父母生了9個小孩，原本壓力就很大，父親又從外面帶回一個阿姨和8個孩子。

生存的壓力迫使一家人只能住進貧民區。

劉喬方的幾個哥哥姐姐很早就輟學，被父親攆到外面打工賺錢。

而母親因為沒有工作，對父親敢怒不敢言。

父母的婚姻，對劉喬方的影響很深。

「我相信愛情，但是不相信婚姻，想到自己跑到別人家里，給別人做老婆，會覺得很累。」

她看多了父親的強勢冷漠，也懼怕母親愁眉緊鎖，委屈難言。

所以一直抗拒走進婚姻。

家庭的困境，逼迫劉喬方早早走上了演藝之路。

1990年，她從演藝學院畢業之后，簽約成了無線的藝人。

同年，出演第一部電影《廟街皇后》，就斬獲了金像獎最佳女配角、最佳新人獎，金馬獎最佳女配角，可謂是出道即巔峰。

1997年，劉喬方乘勝追擊，接演了簽約公司安排的黃日華版的《天龍八部》。

她拜讀原著理解人物后，把癡迷喬峰，心狠手辣、古靈精怪的阿紫，刻畫得入木三分，一舉成名。

到1998年，在陳小春版《鹿鼎記》飾演靈動的建寧公主，再引轟動。

演藝事業風生水起的劉喬方，沉浸在自己的幸運之中，沒有意識到巔峰后容易滑落低谷的危險。

此時她的戲約不斷，卻總是被安排配角劇本，角色風格也高度雷同。

「全是重復又重復的角色，沒有了拍戲的熱情，沒有了動力。」

TVB人才輩出，風起云涌，劉喬方很快就被「遺忘」。

眼看身邊好友一個個大紅大紫，自己卻止步不前，她感到十分羨慕、嫉妒和迷茫。

得不到世俗的認可，她痛苦不堪。

有一天，劉喬方正在家里和朋友打麻將。

她突然感覺心像坐了跳樓機一樣，跌到谷底，止不住地顫抖。

因為害怕朋友們看出異常，就全程強忍著。

朋友走后，她獨自待在房間里祈求：「天吶，不要讓我瘋了好不好？」

就這樣痛苦煎熬了一段時間，直到有一天，她從醫院里拿到了一紙患上抑郁癥的證明。

自己竟然患上了精神疾病。

這對于正值事業關鍵期的劉喬方來說，簡直是晴天霹靂！

「當醫生告訴我得了抑郁癥，我把醫生開的藥全部扔掉，覺得自己竟然會得和精神有關的病，真的太丟臉了！」

她變得越來越在意別人的評價，一度無法接受自己患病的事實，還想過干脆從世界消失。

精神分析學家溫妮科特認為： 當一個人有了真正的自我，便不會因為外界的聲音而丟掉自己。

過去的劉喬方并不清晰自己需要什麼，想成為什麼樣的人。

當別人演主角，自己就不甘演配角；

當別人大紅大紫，自己也想做大明星；

當別人覺得抑郁丟人，自己則感到羞恥。

盲目追逐別人的腳步，想成為別人眼中的「成功者」，求而不得的念頭讓劉喬方倍感痛苦。

從迷失里逐漸醒來，看見自由劉喬方深陷抑郁的那段日子，所幸有男友陪伴左右。

對方非常有才華，也是一個完美主義、不婚主義者。

相似的婚姻觀，使彼此非常默契地保持著戀愛的狀態。

但是隨著年紀的增長，劉喬方也倍感壓力，她開始懷疑自己不婚的決定。

有一次參加朋友結婚紀念日，她看到朋友一臉甜蜜，突然萌生了試一試結婚的想法。

當她猶豫著向男友表達自己的想法時，對方卻拒絕了她。

「我不想你在一時沖動下做出令自己后悔的決定。因為我了解你，你愛自由勝過婚姻里的條條框框。」

男友向她承諾，即使沒有那一紙法律證明，也不會影響兩人關系。

劉喬方深受感動，覺悟到好的愛情未必需要和別人的一樣，遵照自己心意不結婚的愛情也可以很甜。

在這份真摯愛情的鼓舞下，她開始勇敢面對病魔和自我。

她開始積極接受治療，靜下心閱讀各種書籍，尋找治愈自己的方法。

一開始，她想淡出演藝圈。

說：「做個平凡人，可能會舒服一點。」

但后來看到好的影視作品，又忍不住想：「如果我能成為其中之一就好了。」

在不斷地反思和尋找中，她終于明白： 總是對現狀不滿的根源不在于別人，而在于自己。

自己最愛的還是演戲，能治愈自己的也只有演戲。而演員的責任就是把戲演好，不計較角色的大小。

2015年，她參加《我是演說家》，坦誠地揭開那個自己曾經不敢面對的傷疤。

「我曾經一直很討厭活在阿紫的陰影里，但現在已能夠坦然面對，感謝金庸的作品能讓觀眾記得自己。」

而對于外界強加她身上的標簽—「抑郁」、「未婚」、「千年綠葉」，她大氣地表示：「我哪里有那麼慘？」

從奔赴演戲、自我否定、再到重新愛上演戲。劉喬方在這些珍貴的生命體驗里，終究找回了自我。

調整好心態后，劉喬方北上內地尋找拍戲機遇，從小角色做起，不斷積累經驗，適應新時代的觀眾。

戲外，劉喬方的生活也變得淡然，盡管沒有大富大貴，卻自得其樂。

老友們聚聚餐、曬曬美食、健健身；有空了就經常到自己的微博下與粉絲互動，轉發一些文章和視訊，表達自己的真實想法；

面對愛情，她也不再懼怕別人的眼光，勇敢按照自己的心意和男友享受著「只戀愛，不結婚」的甜蜜時光……

劉喬方在試錯中逐漸達成了「自洽」。

與其說，她與「不成功」

的自己達成了和解，不如說，她開辟了自己的人生道路，定義了自己的「成功標準」。

生命是一種體驗，自己去定義我們應該過什麼樣的人生？

或許，生命并沒有統一的標準，我們在人生路上所做的一切，都是在尋找自己。

心理學家羅杰斯說：所謂自己，就是自己過去所有生命體驗的綜合。

我們都會對自己有所期待，面對現實的落差時，也會內心充滿沖突和焦慮。

該怎樣找到適合自己的人生呢？

首先，可以先去找尋不同的體驗，平衡自己的內心。

就像劉喬方，經歷過追逐名利、抑郁侵擾和自我調整后，終于學會—— 去往生命體驗中找尋新的體驗。

在內娛圈搞事業時期，她不再像從前那樣一味地壓榨自己的勞動力。

而是量力而行，將時間進行合理分配，對于接到的劇本，不論角色大小，都會全力以赴去揣摩，盡力做到最好。

她對生活充滿熱愛，經常利用閑暇時間，學習繪畫，跟男友一起研究美食，或邀約三朋五伴外出旅行……

在詩情畫意的新體驗里，人生也真正屬于了她自己。

其次，拋開外界的目光，遵循本心。

心理學家岸見一郎說：「真正的自由，是不怕別人討厭自己，是有勇氣掙脫別人對自己的期待。」

劉喬方也是掙脫外界枷鎖后，才活得越來越自如。

之前，她在社交平台分享了一段小視訊。

她穿著一件寬松的綠色T恤，光著腳丫躺在沙發上靠在扶手大口大口吃水果。

配樂吐槽「吃吃吃，你就知道吃！」

可她偏要一個勁地往嘴里塞滿紅柚子，還對著鏡頭說：

「我就是愛吃，又煩到你了？」

她不顧外界眼光，遵循本心做事，內心也獲得了自由。

最后，活在此時此刻，成為你自己。

阿德勒有一句名言：人生最大的謊言就是，不活在此時此刻。

56歲的劉喬方透露，很喜歡現在的生活。

雖然幾乎不拍戲了，主要靠領退休金維持生活但她卻樂在其中。

沒事的時候會去跳廣場舞，有時間也會到全國各地去參加助農活動，奉獻愛心。

還喜歡玩短視訊，日常拍些小視訊直播帶貨……

她在當下的點滴里尋覓到了真正的快樂。

她自己也說：

「不攀比、不羨慕、只做最好的自己，天天都是女王。」

在這趟生命旅程中，劉喬方最終沒有活成別人的標準，而是在深度的體驗里定義了自己。

親愛的，不管你現在經歷著什麼，都請記住：

生命的歸途，沒有標準答案。

當你勇敢地去參與、去體驗、去選擇，你就真正成為了你。