前陣子去旅行時，跟好朋友在額爾古納濕地的山頂，風景絕美，整個平台只有我們和另外一家人，所有人都卯足了勁兒準備拍照。

這時候，各位，你們就知道沒有一位 博主朋友是怎麼樣的遺憾了。

我姐們兒像個鋼板一樣站在原地，擺出一些九十年代 影樓沙龍照的造型，我給她指導拍照的各種姿勢并幫她抓取角度，旁邊那家人看到后，立刻嘻嘻哈哈跟上，我朋友做啥姿勢，阿姨就做啥姿勢，最后影出來皆大歡喜！

倒不是我水準有多高，拍照這事完全是 熟能生巧，當被拍了成千上萬次以后，很容易就知道什麼角度的自己 最美麗、什麼姿勢拍出來人 最舒展，這都不需要天賦。

如果就這麼拍了幾年還找不到一點規律的話，我覺得，這碗飯也不用吃了。

雖然每個人最美的角度是不一樣的，但是 拍照姿勢咱們可以 通用，人人都長著手手腳腳一個頭兩只眼，姿勢只要照著來，一點問題沒有。

很多讀者不是問我拍照為什麼 越拍越好了嗎，為什麼都不像以前全是擺拍了嗎，拜托，哪張不是擺拍，通通是 擺拍，完全是做作。

來，分享一下，大家照著擺， 一定管用。

Pan式愛美哲學

一

坐著回頭看

我超愛用這招，而且據我指導身邊的朋友來說，基本上 人人都適用。

很簡單的一個姿勢，坐著，坐得 越放松越好，身體不要朝向鏡頭的方向，而要朝向鏡頭的 側面，然后，把臉轉回來，對住鏡頭。

這個姿勢尤其適用于在 居家環境中拍攝氛圍感的照片，頭髮要弄得亂亂的，衣服要穿得很 松弛，但是！臉不要放松， 表情控制住，因為從側面把臉轉回來有擠壓，咱不是做模特的，稍微有點肉就會顯胖。

如果 坐著拍照，還有一個姿勢是特別常見跟好用的，就是把一只腳放上坐墊，手頂住這只腿，再撐住頭，自然形成的 三角形會讓畫面構圖美麗非常。

但這個姿勢 不適合手短的姑娘，會露拙，慎用。

二

春光無限好

這個姿勢不僅自然舒展，對于提高鏡頭里的 顏值還大有幫助。

把臉的 側面或半側面，切記，一定不要是正面，對著 太陽照過來的方向，然后，靠太陽那一側的手搭涼棚，笑不笑隨意，就做你最好看的表情。

光線會順著你的手指分散打在臉上，靠近手的這側臉暗，遠離手的那側臉亮，不僅是臉上的溝溝壑壑會得到修飾， 臉部結構也會得到一些改變，變得有變化且 立體，尤其 鼻梁高的各位，那可比我們這種趴鼻子拍出來更美！

同樣也可以把手 反過來，遠離臉部效果是一樣的，都很自然。

如果是 夕陽更好，我覺得我們東亞人的膚色在夕陽下是最最漂亮的，整個畫面都會有金黃色的光暈，很浪漫。

三

你在說什麼呀？

這一招適合拍 近景，比如大頭，或者上半身，如果你覺得做什麼表情都尷尬，那就是這個「你在說什麼呀」的表情，好用得不得了。

簡單說來就是， 正面或半側面對著鏡頭，但是呢，眼睛看著鏡頭旁邊稍稍遠一點的一個地方， 睜大，假裝在認真聽人說一些難以置信的話！

右圖來源@何慧香

注意， 不要使太大力氣瞪眼睛，不然看起來就會很兇，或者有點弱智，稍微睜大，就好了， 睫毛不要忘了涂。

另外一個小撇步是，眼睛看向 光源的方向，眼睛里就會亮亮的像有星星，神采奕奕，千萬不要介意鏡頭在拍你，不重要，你就是在跟旁邊的人說話呢。

這樣拍出來的照片最大的好處是 生動，有場景感，不像擺拍像是 抓拍，也像電影截圖，是日雜模特十分鐘意的招數。

四

聳肩快樂偷偷笑

很多姑娘對于對著鏡頭笑這件事特別不自在，我提供一個解決這問題的高效方案。

不管站著坐著，都可以，但我覺得 坐著比較容易發揮出來，身體放松，臉不用對著鏡頭，側向一邊， 閉上眼睛， 聳肩，好了，想一些讓你瞬間高興的事，喜氣洋洋地 笑一個！

你看起來一定會是超級快樂的樣子，而且你的快樂會富有 感染力，一看就是真的開開心心地出現在了拍攝者的鏡頭里。

聳肩的妙處是會讓我們顯得 可可【愛☆愛】，配合上笑容有一點點 鬼馬的效果，人就靈光了，再加上不看鏡頭，笑容沒壓力，再不會拍照的人表現也會自如很多。

這種拍法適合一切 休閑的場景，喝咖啡、壓馬路、吃路邊攤，等等，隨時隨地可以咔嚓。

五

大咧咧少女式側坐

如果說你坐在一把 有扶手的椅子上，椅子不是太大太高、周圍的環境也允許，那大咧咧的 少女式側坐可以說是最最好用的拍照姿勢了。

把身體側過去，把腳放在扶手上，身體可以蜷起來，把手放大腿， 撐頭托腮；也可以 略微后仰，你覺得怎麼舒服怎麼來，從椅子的正面拍攝。

表情很重要，不要露出阿姨式的慈祥，要麼 無所謂，要麼 笑瞇瞇，再要麼 懶洋洋，跟這個姿勢才相配。

相信我，沒有人用這個姿勢拍照會不好看！

這個姿勢是 隱藏身材與比例缺點的最優選，什麼肚腩大、腿短、脖子短、腰粗，等等，通通不再成為問題，而且既少女又灑脫，構圖也滿分。

六

有點累，也無所謂

這個方案建議大家 頭髮披著的時候用，扎著頭髮拍的話可能會對顏值要求比較高。

坐站都無所謂，想象自己有點脫力、有點迷離、也有點走神的那種狀態，再把 頭臉仰起來。

關鍵在于 兩點。

第一， 肩膀要微微縮起來一點（但是斜方肌不要用力！），不要那麼舒展，都說了脫力嘛，哪來的勁兒昂首挺胸？

第二， 眼睛微微地虛著，不要圓睜。

如果你的臉型還可以，下半張臉不是那麼的寬，可以考慮 正面對著鏡頭，如果不是， 半側面對鏡頭會更美，也可以回過頭來半對鏡頭，反正，百變不離其中。

這個姿勢拍出來的照片，一個名字大家就能理解， 舒淇！舒淇的照片都是這樣拍的，慵懶，一丁點性感，像一個有故事的女人。

超適合 發朋友圈，尤其如果朋友圈有你 喜歡的那個人，發給他看！——別說是我教的，謝謝。

七

你在[偷.拍]我？

這是我很愛用的一個方案，也是日常生活中最適合用來 記錄瞬間的方案。

如果你在做什麼的瞬間覺得自己還 挺不錯的，因為今天化了妝/穿得漂亮/狀態滿分，那就讓別人給你來一張。

讓拍攝者站在至少可以拍到你半身的半側面或側面（ 千萬不要是正面），你在做的事情不要停下， 轉過頭去，看他手里的相機。

一定有一種 突然發現了對方在拍你的表情，如果你擺不出這樣的表情，沒關系，讓拍攝者拍一個短視訊或實況照片，從中截取你滿意的 那一幀，效果會更加自然。

這個方案還特別適合用來拍 寫真，因為它會讓人有種 天真又無辜的感覺，像是無意間被記錄下了美好時刻一樣。

天曉得咱時刻準備著。